Move. Breathe. Reset.
Stresszoldó csoportos és privát jógaórák Budapesten.Légzésvezérelt mozgás, finom áramlás, megérkezés a testbe.
Aktuális órák
Yin-Yang Flow
A yin és yang minőségek egyensúlyára épülő flow gyakorlás.
Az óra első felében napüdvözletekkel és áramló vinyasza elemekkel építjük fel a dinamikusabb, hőt teremtő gyakorlást, majd fokozatosan lelassulunk. A hosszabban kitartott pózok és a légzés a második felében teret adnak a befelé figyelésnek és a megpihenésnek.
Egy gyakorlás, ami egyszerre energizál és megnyugtat.📍 SistersFlow Studio – 1123 Budapest, Alkotás utca 39a 2/2🕔 Minden hétfőn: 17:50 – 18:50
Breath Flow Friday
Pénteki flow egy légzés által vezetett gyakorlás.
A hét lezárására hangolódva lelassít, elcsendesít és segít elengedni a feszültséget.
A mozgás finoman átvezet a hét körforgásából egy nyugodtabb, könnyedebb állapotba.📍 SistersFlow Studio – 1123 Budapest, Alkotás utca 39a 2/2🕔 Minden pénteken: 17:50 – 18:50
4500 Ft / alkalom
AZ ELSŐ ALKALOM INGYENES!
Bérletek:
3 alkalmas – 12.000 Ft (1 hónapig érvényes)
5 alkalmas – 18.500 Ft (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas - 36.000 Ft (3 hónapig érvényes)
Foglaláshoz írj nekem üzenetet:
Monday Flow
Légzésvezérelt, áramló gyakorlás, amely segít tudatosan megérkezni az új hétbe.
A folyamatos flow során a mozgást végig a légzés vezeti, így a gyakorlás egyszerre épít erőt, mobilitást és belső fókuszt. A hosszabb órakeret teret ad az elmélyülésnek, a jelenlétnek és a fokozatos lelassulásnak is.
A gyakorlást nyújtás, légzés és relaxáció zárja, hogy kiegyensúlyozottabban és tisztábban indulhass tovább a hétben.📍 Sanctuary - Budapest, 1111, Bercsényi utca 5.🕔 Minden hétfőn: 19:30–20:45
Thursday Morning Flow
Lágy, áramló reggeli gyakorlás, amely finoman ébreszti és átmozgatja a testet.
A mozgást végig a légzés vezeti, így egy folyamatos, könnyed flow alakul ki, ami segít felébreszteni az energiát, oldani a merevséget és tisztábban megérkezni a napba.
A gyakorlást nyújtás és levezetés zárja, hogy kiegyensúlyozottan, fókuszáltabban indulhass tovább.📍 Sanctuary - Budapest, 1111, Bercsényi utca 5.🕔 Minden csütörtökön 8:15–9:15
Sunday Flow
Légzésvezérelt, áramló gyakorlás mélyebb jelenlétben és lassabb ritmusban.
Ez a hosszabb, másfél órás gyakorlás teret ad az elmélyülésnek, erősítésnek és oldásnak.
A flow-t hosszabb léglőgyakorlat és relaxáció zárja, hogy nyugodtan, kiegyensúlyozottan indulhass az új hétbe.📍 Sanctuary - Budapest, 1111, Bercsényi utca 5.🕔 Minden vasárnap 19:00–20:30
Yoga Brunch
Reggeli közös árámlás, amelyet élő handpan kísér és utána egy jól megérdemelt közös brunch, teljesen vegán és gluténmentes fogásokkal.
Egy délelőtt, hogy kapcsolódj önmagadhoz ás másokhoz.📍 Sanctuary - Budapest, 1111, Bercsényi utca 5.🕔 változó időpontokban szombatonként 10:00-12:30Legközelebbi alkalom: Május 30.
PRIVATE YOGA SESSIONS
Személyre szabott mozgás és légzés, csak rád hangolva - bárhol is jársz az utadon.
TALÁLJ VISSZA A TESTEDHEZ ÉS ÖNMAGADHOZ
Ha szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, mostanában eltávolodtál a testedtől, elvesztetted az irányt, teljesen új vagy a jógában és nem tudod, hogyan indulj el, vagy egy rád szabott gyakorlásra vágysz, akkor ez neked szól.
1:1 SZEMÉLYES FIGYELEM
A privát alkalmak teljesen személyre szabott gyakorlások - a TE testedre, igényeidre és jelenlegi élethelyzetedre hangolva.Együtt megnézzük, mire van most igazán szükséged: több nyugalomra, több energiára, új rutinokra, tudatos mozgásra, mélyebb kapcsolódásra önmagaddal.
A jóga így nem csak egy óra lesz, hanem valódi támogatás a mindennapokban is.Ha fizikai gyakorlás a célod, akkor közösen fejlesztjük a mobilitást, erősítünk, javítjuk a tartást, specifikus pózokat tanulunk és az otthoni rutint kialakítjuk.
Ha inkább lelki egyensúlyt keresel, akkor nagy hangsúlyt fektetünk a légzőgyakorlatokra, a stresszoldásra, az idegrendszer támogatására, kialakítjuk a tudatos napi rutint és visszaépítjük a belső egyensúlyt.
A te gyakorlásod. A te tempód. A te utad.
KÉSZEN ÁLLSZ ELKEZDENI?
Örömmel kísérlek ezen az úton.1:1 private session elérhető:
- személyesen Budapesten
-› Studio Session: 15.000 Ft. / 60 perc
-› At Home Session: 18.000 Ft. / 75 perc
- online: 8.000 Ft. / 60 perc
Foglaláshoz írj nekem üzenetet:
PRIVATE GROUP SESSIONS
Különleges alkalmak, személyre szabott csoportos élményként
Ha egy baráti társasággal, csapattal vagy közösséggel szeretnétek együtt mozogni, lelassulni és kapcsolódni, lehetőség van privát csoportos jógaalkalom foglalására is.Ezeket az eseményeket teljesen rátok szabva alakítom ki, a résztvevők igényeihez, energiaszintjéhez és az alkalom hangulatához igazítva. Lehet egy feltöltő flow óra, nyugtató yin gyakorlás, stresszoldó légzésközpontú session vagy egy könnyedebb, közösségi élmény.Ideális választás születésnapra, lánybúcsúra, barátnős programra, céges wellbeing eseményre vagy bármilyen különleges alkalomra, amikor szeretnétek együtt megélni valami tartalmasat.Elérhető kisebb és nagyobb létszámban, stúdióban, szabadtéren vagy igény szerint külső helyszínen.
Írjatok nekem, és együtt megálmodjuk a számotokra tökéletes alkalmat.
4 hetes 1:1 Program
Reset in 4 Weeks
Egyéni program nőknek, akik szeretnének újra jól lenni a testükben, új rutint kialakítani és egy eszközt szerezni a stressz kezeléshez.A csomag tartalma:
- heti 1 privát gyakorlás
- teljesen személyre szabott terv
- breathwork
- napi mini rutin kialakítása
- támogatás
4 HÉT, AMI CSAK RÓLAD SZÓL
79.000 Ft-ért
Jelentkezés és részletekért írj nekem üzenetet:
RÓLAM
Nyolczas Ivett vagyok, jógaoktató.Az óráimon a tudatos mozgás, a légzés és az idegrendszer megnyugtatása kerül fókuszba. Olyan teret szeretnék létrehozni, ahol meg lehet állni egy pillanatra, és figyelemmel kapcsolódni a testhez.
A jóga számomra nem cél, hanem egy eszköz: egy kulcs a mindennapi rohanásból való kilépéshez, a belső egyensúly megtalálásához és a túlzott stressz oldásához.Az órák nyitottak kezdők és haladók számára is. Nincs teljesítménykényszer – mindenki a saját ritmusában, a saját határai mentén gyakorol.
Flow - Jin - Resztoratív - Pránájáma
Nyolczas Ivi Yoga ©